坚果芸
首先了解一下纪律和自律的区别，从小我们就被教育上课不能讲话，买票要排队，要遵守交通规则等，平时的一举一动很多都要受到一定的要求和约束，但如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，这就是自律。
那在平时的生活和工作中，我们要如何做一个真正自律的人？
1、 相信自己可以做到自律
首先我们相信自己可以做到自律，这个信念会开始影响我们的行动，比如每天晚上回去跑步，行动会进一步影响别人对我们的看法，不会再约晚上一起吃宵夜，然后他们的观念反过来增强了我们自律的信念 ，如此循环往复，自律逐渐从想法变成现实。
2、 管理精力比管理时间更重要
相信大家都试过把一天的时间切割成一块块，再精准地完成时间表中的每一项计划，总是看着一天下来完成的计划清单很有满足感，这样并没有问题，但我们容易忽视结果，发现时间排满了，但找不到重心。
自律的本质是为了提高效率，而不是把每个小时都填满。因此我们要以要事第一为原则，这个在《高效人士的7个习惯》中也有提到，要把80%的时间放在重要的事情上，更大的效率来自于重要事情上做得好，而不是在处处做得好。
3、 健康饮食作息规律
保持自律要消耗大量的意志力，因此身体要保持在最好的状态，吃饱喝暖，才有足够的经历来抵御各种欲望。大家应该都能感受到在又累又饿的时候意志力是最弱的，意志力就像肌肉一样需要不断锻炼，从小事处做起。建议可以为自己制作一份一周饮食清单，计划好自己一周的饮食，并且按照清单严格执行。用Excel做就可以，然后将清单保存在坚果云随时用坚果云App查看。
4、 自律是挣扎出来的
通往自律的道路不是一帆风顺的，过程中有很多起起伏伏。很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了。最可怕的不是打破自律，而是因为内疚开始自暴自弃，陷入懊悔的深渊。一天忘记学习，就觉得整个学习计划都毁了，于是干脆出去浪，然后又感到非常内疚，但内疚会抽走我们的精力，让人浑浑噩噩，心神疲惫。还不如重新调整心情，重新上路，一次又一次最终达到我们想要的目的。
